很多考生一遇到考试就慌。这是因为他们的心态没有调整好。正确态度最基本的就是以良好的心态面对考试。
考试前，如何让自己处于最好的状态去迎接考试，有哪些方法和技巧可以调整自己的精神状态？
1、关注过程，享受过程
在考试之前，不要总想着自己会怎么考，自己会做的好，不会做的不好。尽量不要去想象结果。考试只是你人生中的一个点。不要把它想象成脸。有时候结果不是最重要的。重要的是我们在过程中做好。人生的价值体现在过程中，结果往往不是，所以，不要过多的想象结果，要注重过程。
2 .考试前学会放松
考前学会放松自己。可能你在考前很长一段时间都在紧张的学习或者复习当中。考前一两天，你要从这种紧张的环境中走出来，放松自己，调整紧张的情绪。因为，经过长时间的学习和复习，考前一两天帮助考试意义不大。而且人越是处在紧张的环境中，人的各种功能往往达不到最好的效果，尤其是大脑。根据研究，人脑越放松和快乐，就越能发挥创造力和知识的提取和组织。【考前可以听轻音乐，和朋友聊天，聊一些开心的事。保持身心愉快。
多做运动，分散你紧张的注意力，不要熬夜学习。男生去打球，多跑步。女生也是，多做一点剧烈运动。最好不要走，因为走着走着，一个人的思想会被加重，导致你在考试中思考一些让你担心的事情，让你回到紧张的状态。
考前少吃点，一般吃的最好少于三分之一。饮食上注重质量，减少数量。为什么大量的人都是所谓的夜猫子，总是觉得晚上比白天更有精神，更有活力？这是因为越晚，离吃饭的时间越长，胃就越能休息。结果，你的胃会减少氧气的使用，向大脑输送更多的氧气。只有这样，你才能更高效地保持大脑的兴奋，提高效率。
3 .对自己有信心，提高效率
考前，下意识的鼓励自己。对自己有信心，因为考前大家都会紧张，甚至失眠。大家都知道这样会严重影响自己的考试成绩。别人紧张害怕的时候，处于自我鼓励和冷静的状态，这样会先赢在起跑线上。
考试只是对你之前学习的评价。只要我们尽力了，我们就已经尽力了。不要太在意结果，更不要过度想象结果。
